Wat is een Supraspinatuspeestendinitis?
Een supraspinatuspees tendinitis is een ontsteking van de pees van de supraspinatus-spier, die onderdeel is van de rotator cuff in de schouder. De supraspinatus helpt bij het heffen van de arm en stabiliseert het schoudergewricht.
Symptomen
- Pijn aan de bovenkant van de schouder, vooral bij heffen van de arm
- Nachtelijke pijn, vooral bij liggen op de aangedane schouder
- Krachtsverlies en stijfheid in de schouder
- Pijn bij het uitvoeren van dagelijkse bewegingen
Oorzaken
- Overbelasting (bijv. herhaaldelijke bovenhandse bewegingen)
- Slechte houding of zwakke schouderspieren
- Trauma of letsel
- Leeftijdsgebonden slijtage
- Impingement syndroom (inklemming van de pees onder het schouderdak)
Wat kan uw kinesist doen ?
Een kinesist (fysiotherapeut) kan helpen met:
1.Pijnvermindering:
- Manuele therapie (massage, mobilisaties)
- Dry needling of myofasciale therapie
- Ice/heat therapy
- Taping of ondersteunende technieken
2. Herstel van mobiliteit en kracht:
- Specifieke stretching en mobilisatieoefeningen
- Versterken van de rotator cuff en schouderbladspieren
- Houdingscorrectie en ergonomisch advies
3. Functionele revalidatie:
- Geleidelijk opbouwen van belasting
- Sport- of werkgerichte oefeningen
- Preventieve strategieën om herval te vermijden
Vroegtijdige behandeling voorkomt chronische klachten en langdurige beperkingen. Heb je hier last van, dan is een bezoek aan een kinesist zeker aan te raden! 💪😊