Wat is Schouderinstabiliteit?
Schouderinstabiliteit betekent dat de schouder (glenohumerale gewricht) te beweeglijk is en gedeeltelijk (subluxatie) of volledig (luxatie) uit de kom kan gaan. Dit gebeurt doordat de structuren die de schouder stabiliseren – zoals de gewrichtsbanden, spieren en het labrum – onvoldoende steun bieden.
Symptomen
- Gevoel van onzekerheid of "losheid" in de schouder.
- Pijn, vooral bij bewegingen boven het hoofd.
- Verminderde kracht en bewegingscontrole.
- Soms herhaaldelijk uit de kom schieten.
Oorzaken
- Traumatisch: Na een schouderluxatie (uit de kom schieten), vaak door een val of sportletsel.
- Atraumatisch: Door aangeboren hypermobiliteit of zwakke gewrichtsstructuren.
- Functioneel: Slechte spiercontrole van de schoudergordel.
Wat kan uw kinesist doen ?
Een kinesitherapeut focust op het verbeteren van de stabiliteit en controle van de schouder met:
- Spierversterking: Gericht op de rotator cuff en schouderbladspieren om de schouder stabiel te houden.
- Proprioceptietraining: Oefeningen om de schouderbewustwording en controle te verbeteren.
- Mobiliteitscorrectie: Indien nodig, wordt gewerkt aan een betere bewegingsvrijheid zonder instabiliteit te veroorzaken.
- Functionele training: Gericht op dagelijkse activiteiten of sportbewegingen om herhaling van letsels te voorkomen.
- Taping of braces: Soms gebruikt om extra steun te geven tijdens herstel.
Afhankelijk van de ernst kan kinesitherapie alleen voldoende zijn, maar in sommige gevallen is een operatie nodig, gevolgd door revalidatie.
Heb je zelf last van schouderinstabiliteit of zoek je info voor iemand anders? 😊