Wat is Polsinstabiliteit?
Polsinstabiliteit betekent dat de botten en gewrichten in de pols niet goed samenwerken, waardoor de pols te beweeglijk of juist te zwak is.
Symptomen
- Pijn, vooral bij bewegen of belasten
- Een gevoel dat de pols "wegzakt" of niet stabiel is
- Krachtverlies in de hand
- Klikkend of knakkend gevoel in de pols
- Zwelling of ontstekingsverschijnselen
Oorzaken
- Trauma of letsel (bijv. een verstuiking, breuk of ligamentruptuur)
- Chronische overbelasting (bijv. repetitieve bewegingen bij sport of werk)
- Hyperlaxiteit (bijv. bij Ehlers-Danlos of andere bindweefselziekten)
- Posttraumatische artritis (bijv. na een oude polsbreuk)
- Disfunctie van de carpale botjes (bijv. scapho-lunaire dissociatie)
Wat kan uw kinesist doen ?
Een kinesitherapeut kan op verschillende manieren helpen:
- Stabilisatieoefeningen – Gericht op het versterken van de spieren rond de pols om de stabiliteit te verbeteren.
- Mobilisatietechnieken – Om de gewrichtsfunctie te optimaliseren zonder de instabiliteit te verergeren.
- Taping of brace – Ter ondersteuning en om overbelasting te verminderen.
- Coördinatie- en proprioceptietraining – Om de pols beter te laten reageren op belasting.
- Advies over belasting en ergonomie – Om verkeerde bewegingen te voorkomen en herstel te bevorderen.
Heb je last van polsinstabiliteit, of wil je info voor iemand anders? 😊