Wat is De Quervain?
De Quervain is een ontsteking van de peesschede rond de pezen van de duim. Dit wordt ook wel tendovaginitis van De Quervain genoemd. Het komt vaak voor bij mensen die repetitieve bewegingen maken met de duim en pols, zoals smartphonegebruikers, kappers, muzikanten, moeders die hun baby veel optillen of mensen die veel typen.
Symptomen
- Pijn en zwelling aan de duimzijde van de pols
- Moeilijkheden met grijpen en knijpen
- Pijn die verergert bij beweging van de duim
- Een "knappend" gevoel bij het bewegen van de duim
- Positieve Finkelstein-test: pijn bij het buigen van de duim in de handpalm en het naar beneden bewegen van de pols
Oorzaken
- Overbelasting door repetitieve bewegingen (bv. typen, schrijven, tillen van baby's, gebruik van smartphones)
- Langdurige verkeerde houding van de pols en duim
- Artritis of andere ontstekingsziekten
- Zwelling door hormonale veranderingen (bv. tijdens zwangerschap of menopauze)
Wat kan uw kinesist doen ?
- Pijnverlichting en ontstekingsremming
- Manuele therapie om spanning in de pezen en spieren te verminderen.
- IJs- of warmtetherapie om zwelling en pijn te verminderen.
- Tapetechnieken of een brace om de pezen te ontlasten.
- Mobilisatie en oefentherapie
- Zachte stretchoefeningen om de pezen soepel te houden.
- Versterkende oefeningen voor de pols- en duimmusculatuur.
- Houdingscorrectie en ergonomische adviezen om overbelasting te voorkomen.
- Functionele revalidatie
- Specifieke oefeningen gericht op dagelijkse bewegingen.
- Aanpassen van werk- of sporttechnieken om herhaling te voorkomen.
Indien de klachten ernstig blijven, kan een arts ook ontstekingsremmers of een injectie met corticosteroïden overwegen. In uitzonderlijke gevallen is een operatie nodig.
Wil je specifieke oefeningen of tips voor je situatie? 😊