Wat is Lumbale artrose?
Lumbale artrose, oftewel slijtage van de lage rug, is een degeneratieve aandoening waarbij het kraakbeen in de facetgewrichten van de wervelkolom slijt. Dit kan leiden tot pijn en stijfheid in de onderrug.
Symptomen
- Pijn in de onderrug, vooral bij beweging.
- Ochtendstijfheid die verbetert met beweging.
- Verminderde flexibiliteit en bewegingsvrijheid.
- Mogelijke uitstraling naar de billen of bovenbenen.
- Kraak- of schuurgevoel in de onderrug.
- In ernstige gevallen: zenuwcompressie (zoals ischias of stenose), wat kan leiden tot tintelingen, gevoelloosheid of spierzwakte.
Oorzaken
- Veroudering – Natuurlijke slijtage van het kraakbeen.
- Overbelasting – Zwaar fysiek werk, intensieve sport of verkeerde lichaamshouding.
- Overgewicht – Extra belasting op de ruggenwervels.
- Genetische factoren – Erfelijke aanleg voor gewrichtsproblemen.
- Eerdere rugletsels – Trauma’s of operaties kunnen de slijtage versnellen.
- Houdingsproblemen – Langdurig zitten of een slechte ergonomie.
Wat kan uw kinesist doen ?
Een kinesitherapeut kan helpen om pijn te verminderen en de mobiliteit te verbeteren met:
- Mobilisatie- en stretchingsoefeningen om de beweeglijkheid van de rug te behouden.
- Spierversterkende oefeningen voor de buik- en rugspieren om de wervelkolom beter te ondersteunen.
- Houdingscorrectie en ergonomisch advies om overbelasting te verminderen.
- Manuele therapie om gewrichten soepeler te maken en spanning te verminderen.
- Cupping en massage om de doorbloeding te verbeteren en pijn te verlichten.
- Oefeningen voor dagelijkse activiteiten om functionele bewegingen
Het doel van de behandeling is om de kwaliteit van leven te verbeteren door pijn te verlichten, de mobiliteit te verbeteren en het functioneren te behouden of te verbeteren.
Wil je specifieke oefeningen of tips om ermee om te gaan? 😊