Wat is een Voorste kruisbandletsel?
Een voorste kruisbandletsel (VKB-letsel) is een blessure aan de voorste kruisband (VKB) in de knie. De VKB is een belangrijke stabiliserende structuur die voorkomt dat het scheenbeen te ver naar voren verschuift ten opzichte van het dijbeen. Een letsel kan variëren van een gedeeltelijke scheur tot een volledige ruptuur.
Oorzaken voor een Voorste kruisbandletsel
Een VKB-letsel ontstaat meestal door een plotse draaibeweging of een verkeerde landing. Veel voorkomende oorzaken zijn:
- Sportblessures – Vooral bij sporten zoals voetbal, basketbal, skiën en tennis, waar veel draaibewegingen en sprongen voorkomen.
- Plotselinge stops of richtingsveranderingen – Bijvoorbeeld bij een snelle verandering van richting tijdens het rennen.
- Ongecontroleerde spronglanding – Een verkeerde landing na een sprong, vooral als de knie naar binnen klapt.
- Direct contact – Bijvoorbeeld een tackle in voetbal of een botsing in een contactsport.
Symptomen van een Voorste kruisbandletsel
Een gescheurde voorste kruisband geeft vaak de volgende klachten:
- Plotselinge, hevige pijn in de knie.
- Een 'knappend' geluid op het moment van de blessure.
- Zwelling die binnen enkele uren optreedt.
- Instabiliteit en het gevoel dat de knie doorzakt.
- Beperkte bewegingsvrijheid door pijn en zwelling.
Wat kan een kinesist doen in de revalidatie
Een kinesist speelt een cruciale rol in de revalidatie van een VKB-letsel, zowel na een operatie als bij conservatieve behandeling (zonder operatie).
Fases van de revalidatie:
1️. Acute fase (0-2 weken)
- Zwelling en pijn verminderen.
- Lichte mobilisatieoefeningen.
- Eventueel gebruik van krukken.
2️. Herstel van mobiliteit en kracht (2-6 weken)
- Bewegingsoefeningen om de knieflexibiliteit terug te krijgen.
- Krachttraining voor quadriceps en hamstrings.
- Proprioceptieve oefeningen (balans en coördinatie).
3️. Functionele revalidatie (6-12 weken)
- Meer geavanceerde krachtoefeningen.
- Spring- en looptraining.
- Stabiliteitsoefeningen.
4️. Sport-specifieke training (3-9 maanden)
- Intensieve kracht- en stabiliteitstraining.
- Sprong- en draaibewegingen.
- Graduele terugkeer naar sportactiviteiten.
⚠️ Terugkeer naar sport: Dit duurt gemiddeld 6 tot 12 maanden, afhankelijk van de ernst van het letsel en het herstelproces.
Heb je vragen over een specifieke fase van de revalidatie? 😊