Wat is een Patellofemoraal dysfunctiesyndroom (PFDS) ?
Patellofemoraal dysfunctie syndroom (PFDS), ook wel patellofemoraal (pijn)syndroom genoemd, is een veelvoorkomende aandoening die pijn veroorzaakt rond de knieschijf (patella) en het femur (dijbeen). Het ontstaat vaak door overbelasting of een verkeerde belasting van het kniegewricht. Vaak gaat het om een verkeerd 'sporen' van de knieschijf op het dijbeen (maltracking).
Oorzaken van het PFDS
- Overbelasting: Vooral bij hardlopers, fietsers en sporters die veel springen.
- Verkeerde knie-uitlijning: Een afwijkende stand van de knieschijf kan zorgen voor een slechte sporing.
- Zwakke of onevenwichtige spieren: Vooral zwakte van de quadriceps, bilspieren of heupspieren kan de belasting op de knie verhogen.
- Slechte biomechanica: Platvoeten, X-benen of een verkeerde looptechniek kunnen bijdragen.
Symptomen van het PFDS
- Pijn rond of achter de knieschijf, vooral bij traplopen, hurken, springen of lang zitten.
- Een doffe, zeurende pijn die verergert bij inspanning.
- Soms een krakend of knarsend gevoel (crepitaties) in de knie.
- Zwelling kan soms voorkomen, maar is niet altijd aanwezig.
Wat kan een kinesist doen in de revalidatie?
Een kinesist richt zich op pijnvermindering, spierversterking en verbetering van de kniebeweging. Dit kan met:
- Oefentherapie:
- Versterken van de quadriceps (vooral de vastus medialis obliquus - VMO).
- Heup- en bilspieren versterken om de knie / dijbeen beter te stabiliseren.
- Rek- en mobilisatieoefeningen voor de quadriceps, hamstrings en kuitspieren.
- Houdings- en bewegingscorrectie: Verbetering van looppatroon en sporttechniek.
- Manuele therapie: Mobilisaties om gewrichtsbeweging te verbeteren.
- Taping of braces: Om de knieschijf beter te laten sporen en pijn te verminderen.
- Educatie en aanpassingen: Advies over schoenzolen, looppatroon en trainingsopbouw om herhaling te voorkomen.
Revalidatie duurt meestal enkele weken tot maanden, afhankelijk van de ernst van de klachten en de oorzaak.