Wat is een Meniscusscheur?
Een meniscusscheur is een scheur in de meniscus, een halvemaanvormig kraakbeenschijfje in de knie dat fungeert als schokdemper en stabilisator. Elke knie heeft twee menisci: een binnenste (mediale) en een buitenste (laterale).
Oorzaken voor een Meniscusscheur
Een meniscusscheur kan ontstaan door:
- Acute letsels – Vaak bij sportactiviteiten waarbij plots draaien of een geforceerde kniebuiging optreedt, vooral bij contactsporten zoals voetbal, basketbal of skiën.
- Slijtage (degeneratieve scheuren) – Bij oudere mensen kan de meniscus verzwakken door veroudering, waardoor kleine bewegingen of lichte belasting al een scheur kunnen veroorzaken.
- Combinatie met andere knieletsels – Soms scheurt de meniscus samen met een kruisbandletsel, vooral bij een voorste kruisbandruptuur.
Symptomen van een Meniscusscheur
- Pijn in de knie, vooral bij draaien of hurken
- Zwelling en stijfheid
- Blokkagegevoel of ‘op slot’ zitten van de knie
- Klikkend of krakend geluid bij beweging
- Verminderde beweeglijkheid en moeite met volledig strekken of buigen
Wat kan een kinesist doen in de revalidatie
Een kinesist speelt een cruciale rol bij het herstel van een meniscusscheur, zowel bij conservatieve behandeling (zonder operatie) als na een operatie.
1. Conservatieve revalidatie (zonder operatie)
- Pijn- en ontstekingscontrole – Gebruik van ijs, mobilisatieoefeningen en eventueel manuele therapie.
- Krachtherstel – Gerichte oefeningen om de spieren rond de knie (zoals quadriceps en hamstrings) te versterken.
- Stabiliteitstraining – Evenwichtsoefeningen en proprioceptie om de knie beter te controleren.
- Functionele training – Oefeningen afgestemd op dagelijkse activiteiten of sporthervatting.
2. Postoperatieve revalidatie (na een meniscushechting of -verwijdering)
- Beschermde mobilisatie – Afhankelijk van de ingreep kan een beperkte belasting nodig zijn in de eerste weken.
- Progressieve spierversterking – Oefeningen worden geleidelijk intensiever om de knie stabieler te maken.
- Herstel van bewegingsvrijheid – Rek- en mobilisatieoefeningen om stijfheid te verminderen.
- Sport-specifieke training – Bij sporters wordt de revalidatie uitgebreid met sprong- en draaibewegingen.
De duurtijd van de revalidatie varieert van enkele weken tot maanden, afhankelijk van de ernst van de scheur en de behandeling.