Wat is een Tenniselleboog?
Een tenniselleboog (epicondylitis lateralis) is een veelvoorkomende overbelastingsblessure die pijn veroorzaakt aan de buitenkant van de elleboog.
Symptomen van een tenniselleboog
- Pijn aan de buitenkant van de elleboog, die uitstraalt naar de onderarm en pols.
- Zwakte bij grijpen of knijpen (zoals een hand geven of een koffiekopje vasthouden).
- Verergering van de pijn bij polsbewegingen of het tillen van voorwerpen.
- Gevoeligheid bij aanraking van de buitenkant van de elleboog.
- In een verder stadium zelfs een strekbeperking van de elleboog
Oorzaken
Een tenniselleboog ontstaat door overbelasting van de pezen die de pols en vingers strekken. Dit kan komen door:
- Herhaalde bewegingen zoals tennissen, schilderen, typen of tillen.
- Onjuiste techniek of houding bij sport of werk.
- Plotse overbelasting door zware of repetitieve handelingen.
Wat kan uw kinesist doen ?
Een kinesist kan helpen bij het herstel met verschillende technieken, zoals:
- Manuele therapie: Mobilisaties om de beweeglijkheid en doorbloeding te verbeteren.
- Stretching en versterkende oefeningen: Gericht op de onderarmspieren en pezen.
- Taping: Om de belasting op de pezen te verminderen.
- Dry needling: Voor ontspanning van gespannen spieren.
- Advies over houding en beweging: Om overbelasting te voorkomen.
Wat doet shockwave therapie?
Shockwave therapie is een behandeling waarbij hoogenergetische geluidsgolven gericht worden op het pijnlijke gebied. Dit helpt om:
- De doorbloeding te verbeteren.
- De genezing van beschadigd peesweefsel te versnellen.
- Kalkafzettingen af te breken (indien aanwezig).
- Pijn te verminderen door zenuwen tijdelijk te dempen.
Shockwave kan vooral effectief zijn bij chronische klachten die niet vanzelf herstellen.
Wil je weten welke behandeling het beste bij jouw situatie past?